Der französische Doktor Pierre Dukan entwickelte 1975 seine eigene Machtmethode. Zu dieser Zeit war die häufigste Empfehlung für übergewichtige Patienten eine schwerwiegende Einschränkung des Kaloriengehalts der Ernährung, wodurch sie sich ständig hungrig fühlten und infolgedessen wieder zugenommen und wieder zugenommen wurden. Die von einem Ernährungsberater vorgeschlagene Ernährung aufgrund des Einsatzes von Proteinnahrungsmitteln ist leicht zu tolerieren. Daher erlangte sie sofort Beliebtheit, und Ducans eigene Bemühungen machten es zu einem sehr erfolgreichen kommerziellen Produkt. Aber als Experten ihre Studie durchführten, stellte sich heraus, dass dieses Energiesystem viele Nachteile und sehr ernsthaft aufweist.
Die Essenz der Ernährung
Die Technik impliziert den vier Stufen:
- "Angriff": Nahrung nur Protein Lebensmittel;
- "Kreuzfahrt": Wechsel von Proteinprodukten und Gemüse;
- "Konsolidierung": Erweiterung der Liste der zulässigen Produkte;
- "Stabilisierung": Einbeziehung eines Proteintages nach einer Diät der zulässigen Produkte.
Die Dauer der Ernährung kann je nachdem, wie geplant das Gewichtsverlust abnehmen kann.
Mythos 1. Ducans Ernährung vermittelt dem Körper alles, was Sie brauchen
Ducans Ernährung ist kein ausgewogenes Protein, Fetten und Kohlenhydrate, die aus Lebensmitteln stammen. Der Vorteil des Proteins führt zu einer Verletzung des Proteinstoffwechsels, der Kohlenhydratminimierung verursacht schnelle Schwäche und Müdigkeit sowie Verdauungsprobleme. Das vorgeschlagene Menü bietet dem Körper nicht die erforderliche Anzahl von Nährstoffen, die in Zukunft zu einer Fehlfunktion in seiner Arbeit führen können.
Mythos 2. Die Ducan -Diät ermöglicht es Ihnen, ein hohes Maß an Energie aufrechtzuerhalten
Die wichtigsten Energiequellen sind Kohlenhydrate. Sein Ausschluss aus der Ernährung führt zu einem Verlust an Kraft und Ohnmacht. Durch das Abnehmen mit einer unzureichenden Menge an Kohlenhydraten tritt nicht nur Fett auf, sondern auch Muskelmasse, was dann sehr schwer wiederherzustellen ist. Unten finden Sie die Mineraldichte des Knochengewebes, dh die Knochen werden zerbrechlicher.
Mythos 3. Eine große Menge Protein ist nützlich
Überschüssiges Protein ist so schädlich wie sein Nachteil. In der ersten Phase der Ernährung erhält der Körper einen "Schlag" in Form eines übermäßigen Proteinverbrauchs, von dem die Nieren und das gesamte Harnsystem hauptsächlich erlitten werden und das Risiko einer Urolitiasis mehrmals zunimmt. Eine Erhöhung der Proteindosen kann nur für Sportler empfohlen werden, die an Energiesimulatoren teilnehmen, und arbeiten mit schwerwiegenden Gewichten.
Mythos 4: Da die Sterne dieser Diät folgen, bedeutet dies, dass es sicher ist
Jennifer López, Victoria Beckham, Penelope Cruis, Kate Middleton und andere Prominente behaupten, dass sie dank Ducans Ernährung von überschüssigen Kilogrammen trennen könnten. Aber wenn Sie die Wahrheit im Auge sehen, kann die Situation völlig anders sein. Sterne sind oft bereit, zu gefährlichen Gesundheitsmaßnahmen zu gehen, um der Schönheit willen. Die Schauspielerinnen fallen und erhöhen das Gewicht, um in kurzer Zeit in einem bestimmten Film in einem bestimmten Film zu filmen, manchmal ohne mehr als Flüssigkeiten, die nur gut beeinflussen können, einige teilweise den Magen oder die Rippen beseitigen, um dünner auszusehen. Lohnt es sich in diesem Fall an Ernährungsaussagen zu glauben?
Mythos 5: Diät, Sie fühlen sich schlecht, weil der Körper durch unangemessene Ernährung für eine gesunde wieder aufgebaut wird
Erstens ist ein starker Ersatz einer Ernährungstyp durch eine andere ein schwerwiegender Stress für den Körper. Zweitens ist, wie oben erwähnt, eine schlechte Gesundheit mit einer unausgeglichenen Ernährung verbunden, die später schwerwiegendere Probleme verursachen kann als Schwäche und Übelkeit: Die Ernährung verursacht Ernährung und Onkologie, Ducan konnte sich nicht widerlegen.
Mythos 6: Wenn es keine Probleme mit Leber und Nieren gibt, ist Ducans Ernährung harmlos
Im Kontext eines ständigen Mangels an Kohlenhydraten, die mit Nahrung ausgestattet sind (und seine Schuld soll kontinuierlich sein, selbst in der vierten Phase, die Ducan anbietet, sich an sein gesamtes Leben einzuhalten), löst der Körper den Gluconeogenese -Prozess aus, dh die Synthese der Glucose von Nicht -Korkotprodukten, im Primär der Muskeln. In einfachen Worten beginnt der Körper seine eigenen Muskeln zu essen.
Mythos 7: Ducan ist ein Arzt, daher wird er nicht empfehlen, was für die Gesundheit schädlich ist
Im Jahr 2011 wurde Ducans Energiesystem von Ernährungswissenschaftlern und Ärzten ernsthaft kritisiert. 2014 wurde er von der Krankenakte ausgeschlossen, um seine Ernährung zu fördern. Vielleicht reicht dies aus, um ihm nicht zu folgen.
Gibt es einen Vorteil von Ducans Ernährung?
Das Energiesystem von Pierre Dukan entwickelte sich ursprünglich mit dem Ziel, Menschen zu helfen, die sich nicht an klassische Diäten einhalten können, die einen Abnahme des Kaloriengehalts der Ernährung implizieren. Und in diesem Sinne ist es besser als viele und wirklich effektive. Darüber hinaus können Sie Ihre Ernährung zugunsten einer gesünderen Ernährung überdenken.
Es ist jedoch eine riskante Methode, Gewicht zu verlieren. Um fair zu sein, sind die Risiken mit einer der vorhandenen Proteindiäten mit einer Begrenzung von Fett und Kohlenhydraten die gleichen.
Der einzige zugelassene Spezialist und die physiologische Methode, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, den Kaloriengehalt der täglichen Ernährung zu verringern und gleichzeitig das Gleichgewicht zwischen Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in Kombination mit körperlichen Konditionierungsklassen aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie immer noch den Wunsch haben, eine Diät zu versuchen, vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren und eine Prüfung durchzuführen, um sicherzustellen, dass keine offensichtlichen Kontraindikationen vorhanden sind: allgemeine und biochemische Blutanalyse, eine allgemeine Analyse des Urins, Ultraschall der Nieren und der Bauchhöhle.